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Los cuatro pilares del entrenamiento deportivo: Entrenamiento físico, técnico, táctico y mental.
En la práctica deportiva, el aprendizaje y evolución en el rendimiento se basan no solo en el entrenamiento físico, también en el entrenamiento técnico, táctico o estratégico y sin olvidar el entrenamiento mental. Todas son necesarias, se complementan y pueden marcar la diferencia en el rendimiento.
- El entrenamiento físico prepara nuestro cuerpo para el esfuerzo y el rendimiento buscado.
- El entrenamiento técnico nos enseña, perfecciona y estabiliza la práctica de las destrezas y acciones motoras para la ejecución de las tareas.
- El entrenamiento táctico o estratégico analiza las situaciones, planifica mejores formas de ejecución y evalúa la efectividad de las acciones.
- El entrenamiento mental nos prepara para regular las variables cognitivas y emocionales que pueden afectar al rendimiento en el resto de áreas.
La carga mental son las emociones y pensamientos que afectan a la tarea que realizamos.
Pueden facilitar la ejecución, modular los recursos disponibles para llevarla a cabo, o dificultar su realización.
Igual que se planifica el entrenamiento físico, técnico y táctico, también es necesario planificar el esfuerzo mental.
Un/a psicólogo/a del deporte te ayuda a entrenar tu mente.
No te dejes nada, la psicología del deporte marca la diferencia.
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